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全民健康生活方式——“三减三健”

编辑:admin 发布时间:2018-03-23 11:37 点击数:

什么是“三减三健”?

★“三减”,减盐、减油、减糖。

★“三健”,健康口腔、健康体重、健康骨骼。

健康口腔

保持饮食均衡、早晚用含氟牙膏、饭后漱口、定期检查牙齿。

健康体重

体重多少才算健康,需要用体重指数(BMI)来判断。体重指数 (BMI)= 体重 (公斤)/ 身高 (米)的平方。目前我国成年人体重正常的BMI范围:18.5≤BMI<24。并不是越瘦越好哦!

健康骨骼

保持健康骨骼需要充足的钙和其他营养物质的补充、同时要多做运动、多晒太阳、均衡饮食。

 

 

 

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